동양의 요가의 선 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여
만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다.

필라테스의 창시자 Joseph Pilates는 1차 세계대전 당시 수감되어
오직 철제 침대와 매트 위에서 할 수있는 운동을 고안하기 시작했습니다.

침대 위에서 스프링을 이용한 재활 기구들을 고안하여 많은 환자들에게 
큰 호흥을 얻게 되었고, 이것이 기구필라테스의 시초가 되었습니다. 

  - 척추 측만증, 후만증 완화 효과
  - 전신 체형 교정효과
  - 목, 허리통증(디스크) 완화효과
  - 속 근육 발달
  - 전신 및 부분별 집중 다이어트
  - 균형감각 상승 및 몸의 유연성 증가